[...] load Dzien 14 : Piatek Trening silowy całego ciala Dzien 15 : Sobota Aeroby Dzien 16 :Niedziela Powtorka TRENING SZCZEGÓŁOWO ROZPISANY NA 1st STR POSTA (podczas pierwszego cyklu i tak bede wypisywac all) ROZPISKA SUPLEMENTÓW lkarnityna 5caps przed aero razem z tse tse 3xdziennie po 2 capsy (w tym 2 pzred treningiem i aero) omega3 3x6capsow do [...]
Wyniki siłowe: W połowie cyklu wycisnąłem 115kg na ławce poziomej. Zwiększenie o 5kg. Myślę, iż ze 118kg teraz dałbym radę. Na początku ostatnią 5 serię robiłem 4+2(pomoc)x95kg. Teraz 6x95kg Martwy ciąg: Na początku 3-4x130kg teraz 6x130kg Co do innych ćwiczeń. W każdym ćwiczeniu zwiększyłem ciężary, choć siła nie była moim priorytetem. [...]
[...] a jeśli mógłbym tym komuś pomóc, to czemu nie... Tylko: czy we krwi też jest duży poziom kreatyniny tak jak w moczu podczas suplementacji kreatyną? (wtedy lekarz będzie mi truł, że mam chore nerki itp...) i jak to się ma do cyklu? Jak mi spuszczą 450 ml krwi, to suple popłyną razem z nią.. Zmieniony przez - -j451u- w dniu 2007-11-28 19:20:35
[...] mg dzinnie 5,10,15 hcg 2*2500 co 3 dni 10 dni po ost testo hcg 6*2500 co 3 dni 3 dni po ost testo clomid 30 dni po 50 mg i nolva 20 dni po 20 mg i 20 dni po 10 mg w trakacie cyklu badania e2 i prl iwrzucasz wyniki tutaj pewnie dodatkowo będzie potrzebane jakieś ia na prl i e2 kilka tabsów cabaseru i exe/ari ew letro przed koncem cyklu badania jw. [...]
[...] "Dzienniku Posiłków" wpisać teraz nową wagę 84 kg, zamiast 85 kg jak tydzień temu i obniżyć kalorie jeszcze o 200 na dzień i już chyba by tak zostało do końca tego cyklu redukcji. Ale to dopiero zrobię jutro. Jutro nowe wyzwania, składanie swojego CV, już jestem poumawiany min. do sklepu ogrodniczego :). Dziś nawet czasu nie miałem żeby [...]
Teraz na poważnie pytam i czekam na poważne odpowiedzi: To co moge powiedziec z cyklu: Apetyt praktycznie nic sie nie zmienił przed na i po taki sam. Siła sporo na + Masa lekko na + (jest kilka kilo, ale bez szału.) Agresja przez jakiś czas była a tak to raczej w normie Mocz w normie Libido nic sie nie zmieniło na cyklu ani po Bloka nie poczułem [...]
[...] mały problem Firma PH : CEL A mianowicie po 2 tygodniach, zostało mi 44 tabletki na 2 ostatnie tygodnie. Brane 2/2... Dobrym rozwiązaniem byłoby przedłużenie 4 tygodniowego cyklu o 4-7 dni?? Dawka 3 tabs jest chyba nie realna na 3 tydzień bo po 2 czuć efekty. Efekty...Siła po 10 dniach poszła bardzo zadowalająco :] Masa chyba jak narazie [...]
[...] i tylko taki ma sens. A ponieważ jest to długotrwały proces nie należy się przejmować drobnymi niepowodzeniami czy też wpadkami dietowymi. Nie da się idealnie prowadzić cyklu przez długi okres. Ale też ten długi czas szczuplenia ma swoje zalety - takie wpadki nawet kilkudniowego zaniechania diety raz na jakiś dłuższy czas, nie wpływają jakoś [...]
1-6 75-100mg prop e2d 1-6 50mg wino e2d 3 dni po ost injekcji 5dni po 2tab clomid i 10 kolejych dni po 1 tab clomid wsio na temat. dopasuj odpowiednia diete pod cel cyklu i d roboty. i zrobilbym po tej metce troche jeszcze off-u na pewno podniesi to efektywnosc zamierzanego cyklu
Po pierwsze życzenia świąteczne dla wszystkich czytających i udzielających się! Marek, pytanie z cyklu ciekawostki, jakich zegarków i telefonów używacie? Jak leci, czy jednak jest trend na wytrzymałość? Mam tu na myśli G-Shocki, Protreki, a z telefonów pancerniaki, jak Samsung Solid, Evolveo.
chcial zazucic kilka fotek, przed pierszym cyklem z mety, po mecie, po omie, po spadkach i po pierwszym udanym cyklu to jest przed meta, lapa jakies 35? w tych granicach to jest po mecie to jest po omie plecy po omie spadki po omie i mecie, wakacyjne chlanie i 2 tyg w lozku potem wracalem do formy albo raczej ja zyskiwalem wlasnie na cyklu ktory [...]
Hym, fotki fotki... A mogę narazie nie wrzucać, wolałbym już po 1 cyklu treningowym... Ok ???...Nie chcę szpecić forum sfd moimi plecami i chuderlawością :P A tak, a propo To Dziękuję Bardzo za zainteresowanie...i Tobię FU za ten znaleziony błąd w diecie... No to tylko pozostało mi czekać jedynie na jakiś określony trening... i wkońcu zabrać się [...]
ja obecne jestem na cyklu cytonox+cytocell cytonox w ogóle mnie nie kopie nawet jak dam dwie miarki przed treningiem, wiec wydaje mi sie ze jest słaby mimo tego ze to mój pierwszy kontakt z przedtrenigówka, a tak nie kopie a cytocell ocenie po 5 marcu ale mam nadzieje ze podziała dobrze chciaz kto wie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-02-02 [...]
[...] ogólnie nie jest najgorzej, opisane wszystko jest w dzienniku albo galerii zdjec, linki w podpisie na dole cytonox słabo mnie pobudzał dopiero jak dałem pod koniec cyklu po dwie miarki to pompa byla torche wieksza odczuwalna oraz wieksze skupienie na treningu było cytocell chyba zdał swój egzamin ogólne moge polecic ten zestaw ale komus [...]
[...] ze wiekszosc ktorzy byli np. na LC sie przezucalo na LF i nie żałowa. No tak na FBW napewno urosne ;-] No ale nie wazne bo to bardziej jest normalna zbilansowana dieta. A split jest 100 razy lepszy od fbw. FBW to sobie moge robic jako odpoczynek, lżejszy trening po jakim cyklu treningowym. Zmieniony przez - nieuchwytny w dniu 2012-06-17 12:34:40
[...] x12 (dobrą techniką, będzie ciężko) Suplementacja: -"Monohydrant" kreatyny (10g dt i 5g nt) -Białko 30g, po treningu. Plany ćwiczeń Trening siłowy Planowany czas trwania cyklu: 8 tygodni Ilość planowanych treningów: 24 Push -Push Press Rampa 10 -Przysiad ze sztangą na plecach Rampa 12 -Dipsy Rampa 10 -Pompki z nogami wyżej 3 serie 12 [...]
[...] do niziutkich zakresow bo slabo mecza miesnie....ale to jest jak sztuka dla sztuki. Ale to nie wszystko, znow wracamy na Twoje podsumowanie ze str. 80 : ""Jednak na nowym cyklu wracam do dziesiątek+, bo one lepiej na mnie działają, skrócę też przerwy pomiędzy seriami i skupie się na technice. " Po czym: "Zrobiłem tak, żeby sprawdzić jak to na [...]
zdecydowałem się juz jestem na cyklu 1 deca 200mg 2 deca 200mg sustanon 250mg 3 deca 200mg sustanon 250mg 4 deca 200mg sustanon 250mg 5 deca 200mg sustanon 250mg 6 deca 200mg sustanon 250mg 7 deca 200mg 8 deca 200mg dopiero jestem po 1 strzale deki (ile strachu było niczym wbiłem igłę w ten bark ) ale wydaje mi sie ze powinienem nie miec [...]
[...] I trochę zgłupiałem. Bo nie wiem jak działać w przyszłym tygodniu. Planowałem zrobić środę dniem uderzenia w wyższy ciężar w martwym ciągu, bo to główne ćwiczenie całego cyklu. Skoro jednak tak ładnie wchodzi w piątek, to pewnie powtórzę tydzień. Wyrzucę tylko push press, a zamiast niego wrzucę wyciskanie hantla lub gryfu jedną ręką stojąc + [...]
No właśnie Janie. Święte słowa. Z perspektywy drzemki wszystko wygląda inaczej. Primo: założenia całego cyklu powoli odchodzą w niebyt, a ja desperackimi ruchami ukrywam sam przed sobą, że chyba jestem zmęczony trzecim tygodniem treningów dzień w dzień. Secundo: interpretuję fakty tak jak mi to odpowiada, a nie w sposób obiektywny. Dowody? [...]
TEST - Olimp/Bx redukcja-yupie_girl
